Cosa dicono gli esperti
La psicoterapeuta londinese Kloss Knight con oltre vent’anni di esperienza, è una delle sostenitrici di questa sinergia. Knight ha descritto l’EFT tapping come un potente strumento neuroscientifico che agisce direttamente sul cervello, offrendo un metodo efficace per ridurre l’ansia e migliorare la salute mentale. La combinazione di tapping e yoga non solo fornisce un approccio pratico per affrontare le difficoltà, ma crea anche un’armonia tra corpo e mente che incide fortemente sulla nostra salute.
Cosa succedere al nostro corpo quando facciamo Yoga
Lo yoga è una pratica che agisce su diversi livelli del nostro corpo, influenzando profondamente sia la nostra salute fisica che quella energetica. Quando pratichiamo yoga, il nostro sistema corporeo beneficia di un flusso ottimale di prana, l’energia vitale che attraversa il corpo e che trova un’analogia nel concetto di Qi della medicina tradizionale cinese. La combinazione di movimento e respirazione durante le pratiche di yoga non solo aiuta a liberarci da blocchi energetici, ma contribuisce anche a riequilibrare l’intero sistema mente – corpo.
Inoltre, le asana giocano un ruolo importante nella disintossicazione del corpo, stimolano il sistema linfatico e circolatorio, facilitando l’eliminazione delle tossine fisiche e emotive accumulate durante il giorno. In particolare gli stili di Yoga dinamici, come il vinyasa yoga e l’ashtanga yoga si concentrano sull’attivazione muscolare, migliorando forza e flessibilità attraverso movimenti sincronizzati con la respirazione.
Questi stili agiscono maggiormente sull’energia yang, riscaldando i muscoli e producendo maggiore energia nel corpo. Invece, l’yin yoga si focalizza sul mantenimento prolungato delle posizioni, permettendo al corpo di stimolare i tessuti connettivi più profondi, come legamenti, tendini e articolazioni. Questo stile di yoga lavora su un livello più profondo, equilibrando e rigenerando i tessuti (appunto yin) che non vengono solitamente coinvolti dalle pratiche più attive.
Cosa succede al nostro corpo con l’EFT tapping
EFT Tapping, o Emotional Freedom Techniques, è una tecnica innovativa che integra principi della medicina tradizionale cinese con tecniche psicologiche moderne. La tecnica si basa sulla stimolazione di specifici punti lungo i meridiani del corpo, gli stessi canali trattati nell’agopuntura tradizionale, ma senza l’uso di aghi. Questo “picchiettio” si esegue mentre il praticante focalizza la sua attenzione su un’emozione negativa che vuole lascia andare. Il risultato è l’abbassamento immediato del livello di stress che genera quell’emozione. A livello psico-emotivo, EFT Tapping incoraggia una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e aiuta a modificare convinzioni che ci impediscono di fluire con la vita. La tecnica permette di esplorare e comprendere meglio gli stati d’animo, promuovendo un mindset più positivo.
La magia della combinazione: tapping e yoga
Unire lo yoga all’EFT Tapping può essere una delle scelte più potenti che tu possa fare per il tuo benessere. Questa combinazione non solo amplifica i benefici di ciascuna pratica, ma crea un’esperienza sinergica che può davvero trasformare il modo in cui affronti la vita ogni giorno.
Elimini le tensioni emotive accumulate
Quando pratichi yoga, puoi avvertire momenti di calma profonda che fanno emergere emozioni represse. Integrare l’EFT tapping subito dopo Savasana ti aiuta ad rilasciare queste emozioni in modo più efficace, rendendo il processo di liberazione emotiva più fluido e completo.
Lavori su stress e ansia
Alla fine di una lezione di yoga, il tuo corpo è già stato preparato per un profondo stato di rilassamento grazie alle asana e alla respirazione consapevole. Questo stato di calma crea il contesto ideale per integrare l’EFT tapping, che facilita l’identificazione delle emozioni negative e diventa uno strumento potente per liberare le tensioni residue e consolidare il rilascio emotivo, migliorando ulteriormente il tuo stato di benessere.
Affronti paure inconsce e traumi
Questa combinazione è ideale per affrontare paure e traumi inconsci. Il tapping stimola 9 punti lungo i meridiani del corpo per liberare blocchi energetici profondi, mentre le posizioni di yin yoga, mantenute per tempi più lunghi, lavorano sui tessuti connettivi e articolazioni, dove si accumulano maggiormente le stress paure. Questo approccio integrato ti aiuta a sciogliere emozioni trattenute e a gestire traumi nascosti.
Migliori il flusso energetico
Nel tuo corpo, il Qi (o prana) è l’energia vitale che deve fluire liberamente per mantenere l’equilibrio e la salute. Combinare tapping e yoga migliora la circolazione energetica e ti regala una sensazione di benessere generale, aiutandoti a sentirti più equilibrato e centrato.
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